Ψυχολογία

Πώς να αποφασίσετε εάν αμφιβάλλετε; Βέλτιστες πρακτικές

Στη ζωή του κάθε ατόμου έρχεται μια στιγμή που πρέπει να κάνετε μια δύσκολη απόφαση. Πώς να αποφασίσετε εάν αμφιβάλλετε; Ποια κατεύθυνση επιλογής; Ο συνεργάτης με τον οποίο είμαι τώρα δεν θα με απογοητεύσει στο μέλλον, ήμουν μαζί του για το υπόλοιπο της ζωής μου; Πρέπει να αποδεχτώ την προσφορά ή μπορώ να βρω μια πιο ενδιαφέρουσα δουλειά; Αυτά είναι μερικά μόνο από τα διλήμματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι από εμάς.

Η επιλογή του τι να αγοράσει - μήλα ή αχλάδια, φαίνεται ασήμαντη σε σχέση με τις αποφάσεις, οι συνέπειες των οποίων μπορεί να επηρεάσουν μια ζωή. Πώς να σιγουρευτείτε ότι παίρνετε τις σωστές αποφάσεις; Πώς να αποφύγετε την εσωτερική δυσαρέσκεια, την εντύπωση ότι η επιλογή που αρνηθήκατε μπορεί να είναι καλύτερη από την επιλογή που επιλέξατε; Πώς να κάνετε δύσκολες αποφάσεις;

Μέθοδοι λήψης αποφάσεων

Βασικά εφαρμόζονται δύο στρατηγικές λήψης αποφάσεων - ευρετικές και αλγόριθμες. Σκέφτοντας αλγοριθμικά, ένα άτομο μελετά προσεκτικά και αναλύει, συγκρίνει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας συγκεκριμένης επιλογής. Τα ευρετικά μας σώζουν τον χρόνο, επειδή απευθύνονται σε συναισθήματα, διαισθήσεις, προτιμήσεις, εσωτερικές πεποιθήσεις και απαλλάσσουν από τον "υπολογισμό".

Φαίνεται ότι στην περίπτωση μιας δύσκολης επιλογής, είναι πιο συνετό να σκεφτόμαστε τα πράγματα μέσω προσεκτικά αρκετές φορές πριν λάβουμε τελική απόφαση. Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι συχνά καθοδηγούνται περισσότερο από την καρδιά παρά από το μυαλό - ακόμη και στην περίπτωση των αποφάσεων που έχουν αντίκτυπο σε ολόκληρη τη ζωή τους (για παράδειγμα, όταν επιλέγουν έναν σύντροφο ζωής). Πώς να καταλάβουμε ότι σε αυτή την κατάσταση είναι καλύτερο για εμάς;

Ανάλογα με το βαθμό του προβλήματος, το άτομο συνήθως χρησιμοποιεί από 1 έως 3 στρατηγικές λήψης αποφάσεων. Ποιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη λήψη επιλογών ζωής;

1. Λήψη πληροφοριών από άλλους

Όταν δεν ξέρετε τι να αποφασίσετε, συχνά έχετε την υποστήριξη συγγενών, φίλων, οικογενειών. Συμβουλευτείτε, αναζητώντας περισσότερες πληροφορίες. Αν χρειαστεί να κάνετε μια δύσκολη απόφαση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους άλλους, να ρωτήσετε τι θα κάνουν σε μια τέτοια κατάσταση. Η ανταλλαγή απόψεων με άλλους βοηθά να εξετάσουμε το πρόβλημα από μια νέα οπτική γωνία.

2. Αναβολή της απόφασης εγκαίρως

Εάν κανείς και τίποτα δεν βοηθά, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε την επιλογή, δώστε τον χρόνο σας. Μπορεί προσωρινά να μην αισθάνεστε αρκετά δυνατά για να λάβετε αποφάσεις που μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη ζωή σας. Η αναβολή της απόφασης για αργότερα μπορεί να είναι μια καλή ιδέα, γιατί κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου μπορεί να προκύψουν νέα γεγονότα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια επιλογή. Αλλά είναι σημαντικό να μην αναβληθεί επ 'αόριστον, στο τέλος θα πρέπει να αποφασίσετε.

3. Αποκλείστε τις χειρότερες επιλογές

Όταν έχετε πολλές διαφορετικές επιλογές και δεν ξέρετε ποιο να προτιμήσετε, κάντε μια επιλογή, αποκλείοντας αυτό που φαίνεται το χειρότερο και λιγότερο ενδιαφέρον. Στο τέλος αυτής της εξέτασης, θα παραμείνει η καλύτερη εναλλακτική λύση.

4. Επιλέγοντας το μικρότερο κακό

Η επιλογή δεν είναι πάντοτε μεταξύ καλού-καλύτερου ή καλού-χειρότερου: πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε δύο όχι πολύ ελκυστικές επιλογές. Πώς να επιλέξετε μία από τις δύο εξίσου δυσάρεστες εναλλακτικές λύσεις;

Πρέπει να επιλέξετε κάτι που έχει λιγότερες δυνητικά αρνητικές συνέπειες και να αποδεχθείτε την απόφαση. Υπάρχουν πράγματα που απλά δεν μπορούμε να επηρεάσουμε. Ως εκ τούτου, μερικές φορές είναι ευκολότερο να συμφωνήσουμε με την ανάγκη λήψης αποφάσεων με κακές συνέπειες από το να κάνουμε μια τέτοια επιλογή.

5. Πριν από την επιλογή, αναλύστε

Αυτή είναι μια στρατηγική που σχετίζεται με αλγοριθμική σκέψη. Αντικαταστήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κάθε εναλλακτικής και επιλέξτε αυτήν που έχει πιο θετικά αποτελέσματα. Με άλλα λόγια, καταρτίζεται ισορροπία των κερδών και των ζημιών που σχετίζονται με την επιλογή μιας επιλογής και την απόρριψη του άλλου. Ωστόσο, ένας τέτοιος κρύος υπολογισμός δεν είναι πάντοτε εφικτός, επειδή μερικές φορές τα συναισθήματα επικρατούν έναντι του λόγου.

6. Πράξη για τη στιγμή

Μερικές φορές δεν υπάρχει ούτε χρόνος ούτε ευκαιρία να εξετάσουμε τις προσφορές που ελήφθησαν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, πρέπει να αποφασίσετε αυθόρμητα, αμέσως, σε ένα ζεστό χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να εμπιστεύεστε την εσωτερική σας φωνή. Όχι πάντα, με καθοδήγηση από συναισθήματα, ενεργούμε αμέλεια. Αναδρομικά, αποδεικνύεται ότι αυτή είναι η σωστή απόφαση, οπότε εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και τη διαίσθησή σας.

7. Πλατεία Descartes

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και εύκολους τρόπους λήψης μιας δύσκολης απόφασης. Καλείτε να αναλύσετε οποιαδήποτε κατάσταση ή πρόβλημα από διαφορετικές απόψεις. Για να λάβετε τη σωστή απόφαση, απαντήστε σε τέσσερις ερωτήσεις κοιτάζοντας το παρακάτω σχήμα.

Προσέξτε όταν απαντάτε στην τέταρτη ερώτηση, καθώς ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να αγνοήσει τη διπλή άρνηση και θα προσπαθήσει να απαντήσει όπως στην πρώτη παράγραφο. Μην αφήνετε να συμβεί αυτό!

Γιατί είναι τόσο αποτελεσματική αυτή η μέθοδος; Όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας απαιτεί να κάνετε μια δύσκολη απόφαση, είστε συχνά κολλημένοι στο πρώτο σημείο - τι συμβαίνει αν συμβεί αυτό; Ωστόσο, η πλατεία του Descartes μας επιτρέπει να εξετάσουμε το πρόβλημα με έναν πολύπλευρο τρόπο και να κάνουμε μια περίπλοκη και ενημερωμένη επιλογή.

8. Μέθοδος PMI

Πώς να κάνετε αποτελεσματικά δύσκολες αποφάσεις; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της μεθόδου PMI της μεθόδου Edward de Bono. Αυτή η συντομογραφία είναι παράγωγο των αγγλικών λέξεων (συν, πλην, ενδιαφέρον). Η μέθοδος είναι πολύ απλή. Βασίζεται στο γεγονός ότι πριν από τη λήψη μιας απόφασης αξιολογείται διεξοδικά. Ένα τραπέζι με τρεις στήλες σχεδιάζεται σε ένα φύλλο χαρτιού (πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα, ενδιαφέροντα) και τα επιχειρήματα υπέρ και κατά τα οποία υποδεικνύονται σε κάθε μία από τις στήλες. Στη στήλη "ενδιαφέρον" καταγράφονται τα πάντα που δεν είναι ούτε καλοί ούτε κακοί, αλλά ταυτόχρονα συνδέονται με τη λήψη αποφάσεων.

Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα. Λύση: Μισθώ ένα διαμέρισμα στα περίχωρα με τη φίλη μου;

Πλεονεκτήματα: Μειονεκτήματα: Ενδιαφέρουσες:
ευχάριστο γνωστό πρόσωπο της κοινωνίας

μπορείτε να νοικιάσετε ένα διαμέρισμα καλύτερα

χαμηλή αμοιβή.

μακριά από το κέντρο της πόλης

μικρότερες λήψεις δωματίων

φίλη lifestyle club.

υπάρχουν αμφιβολίες

ότι παίρνουμε μαζί με έναν φίλο.

Όταν καταρτίζεται αυτός ο πίνακας, γίνεται βαθμολόγηση καθενός από τα επιχειρήματα σύμφωνα με την κατεύθυνση (τα επιχειρήματα υποδεικνύονται από συν, έναντι μείον). Για παράδειγμα, για κάποιον, περισσότερο χώρο είναι πιο σημαντικό από μια ευχάριστη κοινωνία. Στο τέλος, συνοψίζεται η αξία όλων των επιχειρημάτων και καθορίζεται κατά πόσο το υπόλοιπο θα είναι θετικό ή αρνητικό.

Η μέθοδος PMI δεν είναι καινοτόμος, δεν διαφέρει θεμελιωδώς από το πώς παίρνουμε αποφάσεις στην καθημερινή ζωή. Φαίνεται ότι αξιολογεί τις δυνάμεις και τις αδυναμίες αυτής της επιλογής. Τίποτα δεν είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Οι περισσότεροι από εμάς, κατά τη λήψη μιας απόφασης, το παίρνουμε πραγματικά για τον εαυτό μας από την αρχή και στη συνέχεια επιλέγουμε επιχειρήματα που θα δικαιολογούσαν την επιλογή μας. Ακόμη και αν αποδειχθεί ότι η απόφασή μας έχει 3 δευτερόλεπτα περισσότερο, θα το διαλέξουμε. Οι άνθρωποι δεν είναι πραγματικά ορθολογικοί, καθοδηγούνται περισσότερο από προσωπικές προτιμήσεις, γούστα, κλπ. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε ένα κομμάτι χαρτί θα επιτρέψει μια ακριβή ανάλυση, τουλάχιστον με μερική απενεργοποίηση των συναισθημάτων.

Δείτε επίσης: Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή.

Οι άνθρωποι συχνά φοβούνται τις συνέπειες της επιλογής τους και δεν τους αρέσει να λαμβάνουν αποφάσεις. Θα μετατοπίσουν πρόθυμα την ευθύνη για τη ζωή τους σε άλλους ανθρώπους. Δυστυχώς, αν θέλουμε να είμαστε ευτυχείς, πρέπει να μάθουμε να λύσουμε τα δικά μας προβλήματα και να φέρει το βάρος των επιλογών της ζωής. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι άλλοι θα το κάνουν αντί για μας καλύτερα. Ποτέ δεν θα γνωρίζουμε αν οι επιλογές που επιλέξαμε αγνοήθηκαν, οπότε δεν πρέπει να κλαίνουμε το χυμένο γάλα και να λυπούμε συνεχώς για τα πλεονεκτήματα των απορριφθεισών εναλλακτικών λύσεων. Η συνεχής διαφωνία μας σκοτώνει ηθικά.