Ψυχολογία

Πώς να αυξήσει την αυτοσεβασή γυναίκα; 7 εύκολα βήματα

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση; Πολλές γυναίκες ρωτούν αυτή την ερώτηση, μη πιστεύοντας στη δική τους δύναμη και σημασία. Ωστόσο, το επίπεδο της αυτοεκτίμησης εξαρτάται μόνο από εμάς. Το άρθρο μας παρουσιάζει 7 απλά βήματα, χάρη στα οποία κάθε γυναίκα θα μπορεί να αγαπάει πάλι.

Δείτε επίσης: Πώς να γίνετε πάντα θηλυκό και επιθυμητό; 9 εύκολα βήματα.

Πώς να αυξήσει την αυτοσεβασή γυναίκα;

Η αυτοεκτίμηση είναι μια συλλογή από τις ιδέες μας για τον εαυτό μας. Οι αποτυχίες στην προσωπική και κοινωνική ζωή, η συνεχής συνήθεια της σύγκρισης με τους άλλους, η εστίαση της προσοχής στα λάθη υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση, εξαιτίας της οποίας ένα άτομο χάνει εσωτερική αρμονία και δεν μπορεί να αισθάνεται ευτυχισμένος. Το επίπεδο της αυτοεκτίμησης αποτελείται από πολλούς παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζεται από τη γονική αγάπη, τον αριθμό των επιτευγμάτων ή αποτυχιών, την παρουσία ευτυχισμένων ρομαντικών σχέσεων, στενών φίλων κλπ. Υπό την επίδραση των συνθηκών ζωής, η αυτοεκτίμηση μπορεί να αναπτυχθεί και να καταρρεύσει. Όσο λιγότερη αυτοπεποίθηση έχει ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να επιτύχει τους στόχους του, είτε πρόκειται για μια νέα γνωριμία είτε για επιτυχία σταδιοδρομίας. Η πιο σοβαρή χαμηλή αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται στις γυναίκες, επειδή οι γυναίκες έχουν τη συνήθεια να αυτοκαλλιεργούν και να αναλύουν τα δικά τους λάθη.

Ευτυχώς, η αυτοεκτίμηση δεν είναι δεδομένη αξία και είναι δυνατόν και απαραίτητο να εργαστούμε για την ανάπτυξή της. Εάν αισθάνεστε ότι το επίπεδο της πίστης σας στον εαυτό σας κινείται στο μηδέν, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με 7 απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση.

Βήμα # 1 - Αποδεχτείτε την ατομικότητά σας

Δεν είστε καλύτεροι και χειρότεροι από τους υπόλοιπους. Είστε διαφορετικοί. Όπως όμως και όλοι οι άνθρωποι που ζουν στον πλανήτη μας. Η συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους είναι ο κύριος εχθρός της υγιούς αυτοεκτίμησης. Αποδεχτείτε την ατομικότητά σας και σταματήστε να εστιάζετε σε αυτό που πιστεύετε ότι είναι χειρότερο από το υπόλοιπο. Έχετε μοναδικό χαρακτήρα και μοναδική εμφάνιση. Φυσικά, μπορείτε να διορθώσετε τόσο τα εξωτερικά όσο και τα εσωτερικά χαρακτηριστικά, αλλά αρκεί να οδηγείτε στα συγκεκριμένα μοτίβα, δεν θα είστε σε θέση να επιτύχετε εσωτερική αρμονία και ελευθερία.

Βήμα 2 - κάνε ό, τι σου αρέσει

Η ζωή μας κάνει μερικές φορές να κάνουμε πράγματα που δεν μας φέρνουν ευχαρίστηση. Οι εργασίες και τα καθήκοντα τρώνε το μερίδιο του χρόνου του λιονταριού, γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τη δύναμη να απολαμβάνουν τα πάθη και την ευχαρίστηση. Ωστόσο, ζώντας στην αυτόματη λειτουργία, παύετε να τροφοδοτείτε την εσωτερική σας ενέργεια, λόγω της οποίας η πίστη στη δική σας δύναμη σταδιακά εξασθενεί. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, βρείτε μια θέση στο πρόγραμμα για ό, τι σας φέρνει αληθινή ικανοποίηση. Κηπουρική, αθλητισμός ή πλέξιμο - δεν έχει σημασία τι κάνετε, τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά. Αν αυτό σας χαρίζει χαρά, είστε πιο σίγουροι στον εαυτό σας και, ως εκ τούτου, έχετε το κίνητρο να συνεχίσετε.

Βήμα 3 - σημειώστε τα επιτεύγματά σας

Οι αποτυχίες αφήνουν μια βαθιά εντύπωση στην ψυχή μας, επομένως τους θυμόμαστε περισσότερο από τις επιτυχίες. Ωστόσο, η εξόρυξη στις δικές μας ατέλειες υπονομεύει την αυτοεκτίμηση, γι 'αυτό και σταματάμε να πιστεύουμε στη δική μας δύναμη, που ως εκ τούτου οδηγεί σε έλλειψη κινήτρων. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βγείτε από αυτό το λάκκο, πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθη. Σκεφτείτε τις δικές σας αποτυχίες ως εμπειρία και ευκαιρία να μάθετε ένα χρήσιμο μάθημα. Επίσης, μην σταματήσετε να θυμάστε τις επιτυχίες σας. Για να το κάνετε αυτό, σημειώστε τα επιτεύγματά σας σε ξεχωριστό σημειωματάριο και θα καταλάβετε πόσα έχετε επιτύχει στη ζωή.

Βήμα 4 - παρακαλώ την εμφάνισή σας

Η αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας εξαρτάται από την εμφάνιση. Ελπίζουμε να γνωρίζετε ότι η ομορφιά είναι μια χαλαρή έννοια και κάθε άτομο έχει μια μοναδική έκκληση. Ωστόσο, για να πιστεύουν ακόμη περισσότερο στο δικό τους ακαταμάχητο, από καιρό σε καιρό κάποιος πρέπει να "επιδοθεί" στον εαυτό του. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το χρόνο και τα χρήματα για να φροντίσετε την εμφάνισή σας. Αγοράστε ένα νέο φόρεμα που θα τονίσει τη φιγούρα σας, θα κάνει ένα νέο κούρεμα, θα εγγραφείτε στο γυμναστήριο και θα δείτε ότι η ζωή θα παίξει κυριολεκτικά με νέα χρώματα.

Βήμα 5 - μάθετε να είστε αισιόδοξοι

Οι άνθρωποι για τους οποίους το ποτήρι είναι πάντα μισογεμάτο έχουν πιο υγιή αυτοπεποίθηση από εκείνους για τους οποίους το ποτήρι είναι πάντα μισό άδειο. Οι αισιόδοξοι είναι πιο εύκολο να δουν τη ζωή και να βιώσουν ευκολότερα τις δικές τους αποτυχίες, έτσι ώστε οι συνθήκες ζωής δεν μπορούν να χτυπήσουν την πίστη τους στον εαυτό τους. Εάν θεωρείτε ότι είστε ρεαλιστής ή απαισιόδοξος, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε την κοσμοθεωρία σας. Ειδικά δεδομένου ότι η αισιοδοξία μπορεί να μάθει. Για να γίνει αυτό, προσπαθήστε να κάνετε κάτι θετικό με κάθε μέρα που περνάει. Και, φυσικά, απομακρύνετε τις θλιβερές σκέψεις και τη δυσπιστία στη δική σας σημασία από εσάς.

Βήμα 6 - επικοινωνήστε με ανθρώπους που σας εκτιμούν

Το επίπεδο αυτοεκτίμησης επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το στενό περιβάλλον μας. Εάν υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον σας που επηρεάζουν αρνητικά την αυτο-αντίληψή σας, μειώστε την επικοινωνία μαζί τους στο ελάχιστο, και καλύτερα - να σταματήσετε τελείως την επαφή. Αν για κάποιο λόγο αναγκαστείτε να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με αυτούς τους ανθρώπους, σταματήστε να παίρνετε τα λόγια τους σοβαρά. Όταν ένας άνθρωπος εκπέμπει σκόπιμα ένα αρνητικό, αυτό σημαίνει μόνο ένα πράγμα - δεν είναι σίγουρος στον εαυτό του, όπως εσύ, και με την επιθετικότητα του προσπαθεί να αυξήσει τη δική του σημασία. Αντί να ξοδεύετε χρόνο σε ανθρώπους που σας βλάπτουν, περάστε το σε εκείνους που πραγματικά σας εκτιμούν. Αυτοί οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Βήμα # 7 - ολοκληρώστε τις καθημερινές σας εργασίες

Θα νιώσετε σίγουροι όταν αρχίσετε να εκτελείτε τα καθήκοντα και θα δείτε το αποτέλεσμα των δικών σας προσπαθειών. Για να το κάνετε αυτό, ορίστε έναν καθημερινό στόχο μπροστά σας που σίγουρα θα εκπληρώσετε. Δεν πρόκειται για παγκόσμια έργα, αλλά για πράξεις που φαίνονται απλές, αλλά που για κάποιο λόγο έχετε συνηθίσει να αναβάλλετε "για αργότερα". Για παράδειγμα, πηγαίνετε για αθλήματα, οργανώνετε γενικό καθαρισμό, επιλύετε θέματα εργασίας κ.λπ. Διαγράφοντας σταδιακά τις "ουρές" σας, θα μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά τον χρόνο, ο οποίος με τη σειρά του θα σας κάνει να πιστεύετε στη δική σας δύναμη. Επιπλέον, ανταμείψτε τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας, δημιουργώντας έτσι κίνητρα για δράση.

Δείτε επίσης: 10 συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αυτοπεποίθησης.

Η αυτοεκτίμηση απαιτεί την ανάπτυξη με τον ίδιο τρόπο όπως οι μύες του σώματός μας. Επομένως, μην ξεχάσετε να επαινείτε τον εαυτό σας και να θυμηθείτε τα δυνατά σας. Καταλάβετε, έως ότου εσείς ο ίδιος μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, κανένας άλλος δεν μπορεί να σας αγαπά.