Ομορφιά και υγεία

Λαχανικά που είναι μικρά!

Pin
Send
Share
Send
Send


Τα λαχανικά έχουν πάντα θεωρηθεί σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, καθώς περιέχουν θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες απαραίτητες για υγιές δέρμα. Εδώ είναι τα πιο χρήσιμα που θα επιτρέψουν στο δέρμα να μείνει νεαρό όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δείτε επίσης: Top 10 φρούτα και μούρα για το δέρμα μας.

Λαχανικά με αντιγηραντικές ιδιότητες

Μπρόκολο

Μην ξεχάσετε να μαγειρεύετε μπρόκολο πιο συχνά, επειδή περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που χρησιμεύουν ως καλή πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα και του στομάχου. Περιέχει επίσης ουσίες που χρειάζονται για την αποκατάσταση των κυττάρων και την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Σπανάκι

Εάν θέλετε να έχετε ισχυρούς μύες, στηρίξτε το σπανάκι. Περιέχει πολύ μαγνήσιο, το οποίο υποστηρίζει την απόδοση των μυών και του νευρικού συστήματος, καθώς και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Bow

Το κρεμμύδι βοηθά στην πρόληψη των προβλημάτων του στομάχου. Αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν έλκη, γαστρίτιδα και καρκίνο του στομάχου. Ωστόσο, στην περίπτωση αυτή, τα κρεμμύδια πρέπει να τρώγονται ωμά. Είναι τηγανητό, αν και νόστιμο, αλλά πρακτικά άχρηστο. Ωστόσο, το σκόρδο και το τσάι έχουν τις ίδιες ιδιότητες. Έτσι, αν δεν σας αρέσουν τα κρεμμύδια, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον αυτά.

Μελιτζάνα

Τα μελιτζάνες είναι πλούσια σε ριζούνιν, ένα θρεπτικό συστατικό με αντιγηραντικές ιδιότητες. Βοηθούν επίσης στην αποφυγή του καρκίνου. Τα μελιτζάνες είναι επίσης καλή πρόληψη της εμφάνισης της νόσου του Alzheimer.

Κόκκινη πιπεριά

Η κόκκινη πιπεριά περιέχει βιταμίνη C, η οποία διεγείρει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που απαιτούνται για την καταπολέμηση των μικροβίων και των βακτηριδίων. Εάν παραμείνετε σε μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη C, θα έχετε λιγότερες ρυτίδες επειδή θα δημιουργηθεί περισσότερο κολλαγόνο στο δέρμα.

Δείτε επίσης: Καλύτερα συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) κατά της γήρατος: Top-20.

Για να φαίνεστε όμορφα και μικρά, πρέπει όχι μόνο να φροντίζετε το δέρμα, αλλά και να χρησιμοποιείτε υγιεινά προϊόντα.

Pin
Send
Share
Send
Send