Ομορφιά και υγεία

Δύο ημέρες σε χιλιάδες θερμίδες

Pin
Send
Share
Send
Send


Με αυτή τη μίνι δίαιτα θα καθαρίσετε γρήγορα το σώμα σας σε μόλις δύο ημέρες.

Πρώτη μέρα

Πρωινό
100 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γάλακτος (34 θερμίδες)
30 γραμμάρια μαρμελάδας (66 θερμίδες)
3 παξιμάδια (90 θερμίδες)

Μεσημεριανό150 γραμμάρια βόειου κρέατος (156 θερμίδες)
200 γραμμάρια μαγειρεμένου μάραθου (18 θερμίδες)
150 γραμμάρια γκρέιπφρουτ (39 θερμίδες)

ΣνακΤσάι με τρία ψωμιά (90 θερμίδες)

Το δείπνο
180 γραμμάρια φυτικού πολτού (78 θερμίδες)
150 γρ. Ψητό ψάρι (120 θερμίδες)
200 γραμμάρια τεύτλων με 10 γραμμάρια ελαιολάδου (150 θερμίδες)
40 γραμμάρια ολικής αλέσεως (98 θερμίδες)
200 γραμμάρια μήλων (90 θερμίδες)

Συνολικές θερμίδες ανά ημέρα: 1009

Προηγούμενη σελίδα Επόμενη σελίδα

Pin
Send
Share
Send
Send