Ομορφιά και υγεία

10 τρόφιμα για ένα επίπεδο στομάχι να συμπεριληφθούν στη διατροφή

Pin
Send
Share
Send
Send


Το άγχος, ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν ένα μεγάλο πρόβλημα - φούσκωμα. Όπως εξηγούν οι διαιτολόγοι, ο λόγος για αυτό είναι μια υπερβολική συσσώρευση αερίου, η οποία επιβραδύνει την πέψη. Ορισμένες τροφές προκαλούν αυτή την κατάσταση - λιπαρά τρόφιμα, τσίχλες, γλυκά και ανθρακούχα ποτά, καθώς και τη συνήθεια να τρώνε γρήγορα και εν κινήσει. Υπάρχει ένας ακόμη παράγοντας που βλάπτει τη δημιουργία μιας ιδανικής κοιλιάς - μια ανισορροπία στο νερό του σώματος. Αλλά μην απελπίζεστε - μπορείτε ακόμα να διορθώσετε εάν εισέλθετε στην καθημερινή διατροφή ορισμένων προϊόντων για ένα επίπεδο στομάχι, εξαλείφοντας τον μετεωρισμό και παρέχοντας βιταμίνες και μέταλλα, τόσο αναγκαία για την απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης: 25 προϊόντα για επίπεδο στομάχι και λεπτές γοφούς.

10 προϊόντα για μια επίπεδη κοιλιά

  1. Παπάγια Αν και δεν ζούμε στην Ινδία, όπου αυτό το φρούτο είναι άφθονο, ωστόσο, χάριν του σκοπού του, μπορείτε να το βρείτε στα γεωγραφικά πλάτη μας - τα σούπερ μάρκετ θα έρχονται πάντα στη διάσωση. Μετά από όλα, αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει παπαΐνη, μια ουσία που προωθεί την πέψη. άφθονο νερό και βιταμίνη C, αντισταθμίζοντας το οίδημα. chymopapain, που βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και της δυσπεψίας. Επιπλέον, η παπάγια είναι πολύ θρεπτική και τρελός νόστιμος.
  2. Ένα μήλο.Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, προάγοντας καλή πέψη, περίπου 5 γραμμάρια, και νερό (85%). Ως εκ τούτου, αυτό το φρούτο μπορεί να αφαιρέσει απόλυτα τόσο την πείνα και τη δίψα, η οποία βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτό επιβεβαιώνεται από την έρευνα από επιστήμονες που παρακολούθησαν τις γυναίκες σε μια δίαιτα μήλων και βρώμης κατά τη διάρκεια του τριμήνου. Εκείνοι που έτρωγαν μήλα, σε αντίθεση με τους αντιπάλους τους, έχασαν πολύ πιο γρήγορα και περισσότερα κιλά. Συμπέρασμα - 2-3 μήλα την ημέρα και ένα επίπεδο στομάχι είναι εγγυημένη.
  3. Άνηθο. Έχει καθαριστικές και πεπτικές ιδιότητες. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του φυτού είναι η ανθήλη, η οποία βοηθά στην εξάλειψη των εντερικών αερίων. Είναι υπεύθυνοι για τη φούσκωμα. Με την ευκαιρία, δεν είναι απαραίτητο να φάτε τα ίδια τα πράσινα, μπορείτε να πιείτε λίγο άνηθο νερό, χύνοντας τα πράσινα με ζεστό νερό, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  4. Ανανάς Αυτός είναι ένας μεγάλος καρπός, ο οποίος έχει ένα εξαιρετικό πεπτικό αποτέλεσμα, καθώς περιέχει νερό, ίνες και το ένζυμο bromelain, το οποίο μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο στα έντερα. Το κυριότερο είναι να το χρησιμοποιήσετε φρέσκο, καθώς οι κονσέρβες ανανά δεν έχουν μεγάλη χρησιμότητα.
  5. ΛεμόνιΑυτό το φρούτο βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρών και λιπών, καθώς και την υπερβολική τοξίνες και άλλα απόβλητα. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε με τη μορφή χυμού, αναμεμειγμένο με νερό, κάθε μέρα με άδειο στομάχι. Όλα τα άλλα, στη σύνθεσή του, περιέχουν βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: τροφοδοτεί το σώμα με δύναμη και ενέργεια.
  6. Κανέλα Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στα πιάτα, τους δίνει μια εξαιρετική γεύση και είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος της πέψης, επειδή καθιστά τα κύτταρα πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη, γεγονός που τους βοηθά να μεταφέρουν σωστά τη ζάχαρη στα κύτταρα, εξαλείφοντας έτσι τις αποθέσεις λίπους στην κοιλιά. Είναι καλύτερο να προσθέσετε κανέλα σε smoothies.
  7. Σπαράγγια Περιέχει ίνες και μεταλλικά άλατα, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση της συσσώρευσης περίσσειας υγρού στην κοιλιακή περιοχή. Είναι επίσης πλούσιο σε γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι τα οίδημα και τα ανθεκτικά αέρια θα εξαφανιστούν. Εάν θέλετε να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι για μια εβδομάδα, απλά πρέπει να καθίσετε σε μια διατροφή σπαραγγιού.
  8. Ακτινίδια. Η πηγή της βιταμίνης C σε αυτό το φρούτο είναι ακόμη περισσότερο από ό, τι στα πορτοκάλια, τα οποία καταπολεμούν ενεργά την πρήξιμο και το υπερβολικό υγρό. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιούνται ακτινίδια, σχηματίζονται νέες ίνες κολλαγόνου, οι οποίες είναι σημαντικές για τον τόνο του δέρματος.
  9. Ραπανάκι Έχει διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Είναι μια εξαιρετική πηγή ορυκτών - καλίου, μαγνησίου, χρήσιμη για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Ωστόσο, με αυτό το έμβρυο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γαστρεντερική οδό σε παθήσεις του παγκρέατος και της κολίτιδας.
  10. Αγκινάρα. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, την καλή πέψη και βοηθά στη σύσφιξη των κοιλιακών μυών. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μια ουσία που τρέφει την εντερική μικροχλωρίδα και συνεπώς διατηρεί την υγεία της. Οι αγκινάρες χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα ποτά που βοηθούν στη μείωση της οξύτητας του στομάχου και την ταχύτητα καύσης λίπους, ώστε να μπορείτε να το πίνετε για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να έχουν ελαστική κοιλιά.

Δείτε επίσης: 5 προϊόντα για απώλεια βάρους.

Ένα επίπεδο στομάχι μπορεί να επιτευχθεί χωρίς εντατική σωματική άσκηση και εξαντλητική δίαιτα, αλλά μόνο με την καθημερινή χρήση των παραπάνω προϊόντων. Ίσως δεν είναι όλα τα προϊόντα για ένα επίπεδο στομάχι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, αλλά προσπαθείτε να φάτε αυτά που προτιμάτε. Με αυτά θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τα προβλήματα που σχετίζονται με το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα - δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και δυσπεψία, καθώς και κολίτιδα θα πάει μακριά. Ο στόχος σας να έχετε μια ελαστική κοιλιά θα γίνει πραγματικότητα, θα γίνει η υπερηφάνειά σας και το θέμα του θαυμασμού των άλλων.

Pin
Send
Share
Send
Send