Ψυχολογία

10 συμβουλές για το πώς μπορείτε να μάθετε να απαντάτε ήρεμα σε όλα

Pin
Send
Share
Send
Send


Η πιο κοινή "ασθένεια" - το άγχος. Μπορεί να «αρρωστήσει» στην παιδική ηλικία και σε μεγαλύτερη ηλικία. Οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι πολλά προβλήματα στην οικογένεια, στην εργασία ή στο σχολείο, στην ασταθή οικονομική και πολιτική κατάσταση, καθώς και σε άλλες δυσκολίες. Πώς να μάθουν να ανταποκρίνονται ήρεμα σε όλα; Είναι αρκετά δύσκολο να αντισταθείς στην πάθηση αυτή, ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να αναπτύξουμε ασυλία, αλλιώς μπορεί να υπάρχουν δυσκολίες όχι μόνο με την ψυχική κατάσταση, αλλά και με τη σωματική. Από ανθρώπους που είναι ανθεκτικοί στο στρες, η ασθένεια τρέχει "με ρυθμό χαλάρωσης". Τόσο πώς να μάθουμε να μην λαμβάνουμε υπόψη τους φόβους και τις ανησυχίες; Εδώ είναι 10 συμβουλές για να απαντήσετε ήρεμα σε όλα.

Δείτε επίσης: 10 συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αυτοπεποίθησης.

10 συμβουλές για το πώς να ανταποκρίνεται ήρεμα σε όλα

1. Κοιτάξτε τους φόβους σας.

Ο φόβος είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς. Επειδή δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που δεν φοβάται. Προσποιείτε ότι δεν φοβάσαι τίποτα, ανόητο. Ναι, κανείς δεν θα το πιστέψει. Το κύριο πράγμα είναι να αντισταθείς στους φόβους, όχι να επιδοθείς. Αναπνεύστε βαθιά και κοιτάξτε στα μάτια τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι συμπεριφέρεστε ανεύθυνα ή βάζετε τον εαυτό σας σε επικίνδυνες καταστάσεις. Αλλά θα αφήσετε τη ζώνη φόβου σας. Φοβάστε να μιλήσετε δημόσια; Κάνε το. Να φοβάστε να ζητήσετε μια προώθηση; Συλλέξτε το σε μια γροθιά και προσεγγίστε τις αρχές με το αίτημά σας. Αναπτύξτε τον κόσμο σας, αυξήστε την εμπιστοσύνη σας. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την επίτευξη.

2. Η υπομονή σας κάνει ισχυρότερη

Όλοι μας, αργά ή γρήγορα, θα αντιμετωπίσουμε πόνο και πόνο. Και από τη μια είναι τρομερό, αλλά από την άλλη - μας κινούνται προς τα εμπρός. Πολύ συχνά είναι τα βασανιστήρια και οι δυσκολίες που αποτελούν την αρχή σημαντικών αλλαγών στη ζωή. Έτσι είναι καλύτερα να υποφέρουμε με μια θετική στάση; Μην πέσετε σε αυτοσυγκρασία, είναι καλύτερο να αφήσετε τη μοίρα να σας δώσει μια δυσάρεστη έκπληξη, να την δεχτείτε, να την αφήσετε να περάσει μέσα από σας και στη συνέχεια να επανέλθει με μια νέα δύναμη και να ξεκινήσει τα πάντα από το μηδέν.

3. Αγάπη!

Αγαπήστε τον εαυτό σας, τα λουλούδια στο πάρκο, το γατάκι που τρέχει μέσα από την εκκαθάριση, ο άνεμος παίζει με τα φύλλα, ο σύντροφος της ψυχής σας και ακόμη και η γιαγιά σας στον πάγκο που σας γοητεύει για πάντα. Αγαπάτε ανιδιοτελώς, μην ζητάτε τίποτα σε αντάλλαγμα, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να σκεφτείτε θετικά και ως εκ τούτου να σταματήσετε να υποφέρετε χωρίς λόγο.

4. Απολαύστε τα πανέμορφα γύρω σας.

Ρίξτε μια ματιά γύρω. Δείτε πόσα όμορφα πράγματα γύρω; Να είστε ευτυχείς σε μια ηλιόλουστη μέρα, ένα χαμόγελο περνούν, η δική σας επιτυχία επιτυγχάνεται στην εργασία, μια φιλοφρόνηση, ίσως, ένα πρόσωπο που υπηρετεί. Η ευγνωμοσύνη σας κάνει πιο ευτυχισμένους, ενισχύετε το ανοσοποιητικό σύστημα, φέρνετε την ειρήνη και την ηρεμία.

5. Να είστε ανοιχτοί σε όλα τα νέα.

Ποτέ μην σταματήσετε να εκπλαγείτε αν ανακαλύψετε κάτι ενδιαφέρον. Χρησιμοποιήστε την περιέργειά σας ως μπροστινή μηχανή. Μην φοβάστε την καινοτομία. Μετά από όλα, εσείς, με άθελά σας, αλλάζετε κάθε μέρα - αποκτάτε νέα ενδιαφέροντα, νέες γνωριμίες. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την τρέχουσα κατάσταση, αλλάξτε το - πηγαίνετε σε ένα ταξίδι, όχι απαραίτητα ακριβό και μακρινό, στη γειτονική πόλη υπάρχει επίσης κάτι που πρέπει να δείτε. Επισκεφθείτε νέα μέρη, διαβάστε τους συγγραφείς, οι οποίοι δεν έχουν δώσει προσοχή στο παρελθόν. Δημιουργήστε νέες γνωριμίες, νέα χόμπι θα έρθουν μαζί τους. Εμπλέξτε στην αυτοδιδασκαλία. Μην κολλήσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μετά από όλα, όσο περισσότερα πειράματα έχουμε στη ζωή μας, τόσο περισσότερο μεγαλώνουμε διανοητικά.

6. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

Συνήθως συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους και για κάποιο λόγο πάντα δεν ευνοούμε. Ο σύζυγος του εργαζόμενου είναι καλύτερος, ο μισθός του φίλου του είναι υψηλότερος και τα παιδιά του γείτονα δεν αρρωσταίνουν τόσο συχνά. Και γιατί; Επειδή είναι πιο έξυπνοι, πιο όμορφοι, πιο μορφωμένοι, πιο συγκρατημένοι, πιο προσεκτικοί και συνετόι ... ο κατάλογος συνεχίζεται. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να θυμάστε μια τέτοια αλήθεια ότι είστε μοναδικοί, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.

7. Ποτέ μην ξεχάστε το όνειρό σας

Εάν υπάρχει κάποιος στόχος, δεν πρέπει να ξεχαστεί και να αναβληθεί μέχρι αύριο, θεωρώντας ότι είναι ανέφικτο. Έχουμε πάντα έναν ή περισσότερους στόχους, διαφορετικά δεν έχει νόημα να ζούμε. Διανείμετε τις επιθυμίες σας σε μέγεθος, αρχίστε με μικρές, θα οδηγήσουν στην ολοκλήρωση μεγάλων. Παρεμπιπτόντως, μπορούμε συχνά να κάνουμε πολύ περισσότερα από ό, τι νομίζουμε, αλλά φοβόμαστε, ψάχνοντας δικαιολογίες για τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, "Δεν μπορώ να πάρω ένα σκυλί, επειδή έχω ένα μικρό διαμέρισμα", "θέλω ένα παιδί, αλλά ο σύζυγός μου και εγώ ακόμα δεν έχουν τη δική τους κατοικία."

8. Σκηνοθεσία από τη δική σας ευτυχία - τον εαυτό σας

Η ζωή είναι αυτό που επενδύουμε σε αυτήν και είμαστε εκείνοι που δημιουργούν τη ζωή μας. Επομένως, πρέπει να είστε δραστήριοι, να σκέφτεστε θετικά, να μην φοβάστε εμπόδια, προσπαθώντας να τους ξεπεράσετε με το κεφάλι σας ψηλά. Μην εγκαταλείπετε ποτέ αυτό που σας βολεύει, προσπαθήστε για περισσότερα. Με λίγα λόγια, πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας! Και ενεργήστε!

9. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη

Όλοι κάνουμε λάθη και, παρεμπιπτόντως, οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι το κάνουν πολύ πιο συχνά από όσους δεν εγκαταλείπουν τη ζώνη άνεσης. Εξετάστε τα λάθη σας, σκεφτείτε τι κάνετε εσφαλμένα και θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει πρόοδος χωρίς λάθη. Σταματήστε να είστε τέλειος, πολύ πιο εύκολος όταν ξέρετε ακριβώς για τις αδυναμίες και τις αδυναμίες σας - βοηθά να χαλαρώσετε πολύ καλύτερα. Σταματήστε να ανησυχείτε για τον εαυτό σας. Εάν ξεφορτωθείτε όλη την αρνητικότητα προς τον εαυτό σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος που είναι πάντα καταπιεστικό για σας.

10. Γέλα!

Κάντε το ειλικρινά και μην φοβάστε να απολαύσετε τα λάθη σας. Γελούν ακόμη και σε δυσάρεστες καταστάσεις που έχουν πέσει, χαμογελάστε στον εχθρό. Γέλα ακριβώς έτσι, επειδή βλέπετε τον ήλιο ή το bukashechku. Το γέλιο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από όλα τα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας. Κάντε το συχνά. Δεν έχει νόημα να είναι πολύ σοβαρή.

Δείτε επίσης: Πώς να γίνει επιτυχής; 7 κανόνες που ανοίγουν το δρόμο προς την επιτυχία.

Αλλά η πιο σημαντική συμβουλή είναι να αντιδράσετε ήρεμα σε όλα, δεν χρειάζεται να αγαπάτε τα προβλήματα και τις κακουχίες σας μέσα σας. Μοιραστείτε μαζί τους με άλλους, ίσως σε μια συνομιλία με άλλους, θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε ο μόνος που είναι τόσο δυσαρεστημένος σε αυτόν τον κόσμο, ότι η μάζα των ανθρώπων έπεσε στην ίδια κατάσταση και τους άφησε νικητές. Αν θέλετε να συζητήσετε τα προβλήματά σας, τότε τουλάχιστον μιλήστε σε αφηρημένα θέματα, γελάστε με καρδιά και τουλάχιστον για λίγο ξεχάστε όλα τα κακά πράγματα που σας βασανίζουν τόσο πολύ.

Pin
Send
Share
Send
Send