Ομορφιά και υγεία

Διατροφή Barrandov

Pin
Send
Share
Send
Send


Όσον αφορά τον τύπο ταχείας διατροφής, Η δίαιτα Barrandov είναι αρκετά ισορροπημένη και εύκολα ανεκτή.. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τη μείωση του βάρους σε λίγες (2-3) εβδομάδες. Υγρό χωρίς θερμίδες, κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν μπορεί να περιοριστεί.

Οι διαιτολόγοι πιστεύουν ότι ακολουθώντας τη δίαιτα Barrandov, μπορείτε να χάσετε από 3 έως 8 κιλά σε 2-3 εβδομάδες.

Πρωινό πάντα το ίδιο: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή με μη θρεπτικά γλυκά. Εκτός από αυτό, τρώτε 2 μπισκότα ή μια φέτα τυρί εναλλάξ.

Δευτέρα

Μεσημεριανό: 1 ποτήρι γιαούρτι, 2 πορτοκάλια (μήλα).

Το δείπνο: 125 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, 1 αυγό, 2 αγγούρια.

Τρίτη

Μεσημεριανό: 1/4 κοτόπουλο, 2 αγγούρια.

Το δείπνο: 125 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1/2 λίτρο γάλακτος.

Τετάρτη

Μεσημεριανό: 100 γρ τυρί, 1 πορτοκάλι (μήλο).

Το δείπνο: 200 γραμμάρια σπανάκι (σαλάτα), 2 αυγά.

Πέμπτη

Μεσημεριανό: 1/4 κοτόπουλο, 2 αγγούρια.

Το δείπνο: 200 γραμμάρια μαρούλι, 1 αυγό και 50 γραμμάρια λουκάνικου διατροφής.

Παρασκευή

Μεσημεριανό: 125 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 1 πορτοκάλι (μήλο).

Το δείπνο: 100 γραμμάρια λουκάνικου διατροφής, 1 αυγό, 1 μάτσα ραπανάκι (ντομάτα).

Σάββατο

Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 2 μήλα (πορτοκάλια).

Το δείπνο: 125 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 1 ποτήρι γάλα.

Κυριακή

Μεσημεριανό: 100 γρ. Λουκάνικο δίαιτας ή βοδινό με ατμό, 1 αγγούρι.

Το δείπνο: 100 γραμμάρια τυριού, 1 δέσμη ραπανάκι.

Για να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα της "δίαιτας Barrandov" μετά την ολοκλήρωσή του, θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την απλοποιημένη μέθοδο εκφόρτωσης της διατροφής.. Αν κατά τη διάρκεια της επόμενης ζύγισης διαπιστώσετε αύξηση του βάρους κατά 0,5-1 kg, μειώστε κάθε μερίδα φαγητού κατά το ήμισυ και σε μερικές περιπτώσεις μπορείτε να αφήσετε μόνο το ένα τρίτο. Με αυτό το είδος τροφής, καλύπτεται μόνο η ενεργειακή δαπάνη του σώματος.

Όποια και αν είναι η διατροφή που επιλέγετε για τον εαυτό σας και δεν έχει σημασία πόσο αποτελεσματική αποδίδεται, πρέπει να θυμάστε ότι οι προσπάθειές σας θα σπαταληθούν αν αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας αρχίσετε να τρώτε πολλά τρόφιμα.

Pin
Send
Share
Send
Send