Ομορφιά και υγεία

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να χάσουν βάρος λόγω του γεγονότος ότι αγωνίζονται με το βάρος τους κατά τη διάρκεια των ετών, και αυτό έχει γίνει γι 'αυτούς η αιτία του χρόνιου στρες και μια εμμονή. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτοί οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν πραγματικά να κάνουν τους εαυτούς τους να χάσουν βάρος, και είναι ικανοποιημένοι με μόνο τις βραχυπρόθεσμες δίαιτες και αμφισβητήσιμα φάρμακα για την απώλεια βάρους. Αν δεν ξέρετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το επιτευχθέν βάρος, πρώτα πρέπει να επιλέξετε το κατάλληλο κίνητρο και σταδιακά, βήμα προς βήμα, να αλλάξετε τη ζωή σας.

Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος μία για πάντα; Το περιοδικό Signorina προσφέρει απλές συμβουλές.

Για να κάνετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το δικό σας υπερβολικό βάρος, επειδή προκαλεί την εμφάνιση άγχους, η οποία είναι η αιτία των περισσότερων σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Ανησυχώντας για την ατελή εμφάνισή σας, δεν θα είστε σε θέση να επιμείνετε σε ένα αποτελεσματικό σχέδιο απώλειας βάρους. Έτσι, πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλες τις αδυναμίες σας.
Η αποδοχή του εαυτού σας όπως εσείς τη συγκεκριμένη στιγμή είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου. Το γεγονός είναι ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας στον παρόντα χρόνο, μπορείτε μόνο να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας και να το αλλάξετε στο μέλλον. Γιατί λοιπόν να ανησυχείς για το τι είναι τώρα, αν σε κάποιο σημείο δεν μπορείς να το αλλάξεις αυτό; Αν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να αφήσετε την αγχωτική κατάσταση με υπερβολικό βάρος, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε διαλογισμό ή γιόγκα. Η χαλαρωτική μουσική και η απεικόνιση των επιθυμητών σας σκέψεων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σταματήσετε να ανησυχείτε υπερβολικά για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους.

Σταματήστε να ανησυχείτε για το δικό σας βάρος εδώ και τώρα, πρέπει να ορίσετε για τον εαυτό σας έναν πραγματικό στόχο, ο οποίος είναι πραγματικά δυνατό να επιτευχθεί. Μην προσπαθήσετε να δώσετε στον εαυτό σας την εγκατάσταση να χάσει 10 κιλά σε 2 μήνες, γιατί για να το επιτύχει αυτό, πιθανότατα, δεν θα λειτουργήσει και αν συμβαίνει, μια τέτοια γρήγορη απώλεια βάρους θα βλάψει μόνο το σώμα. Ορίστε έναν πραγματικό στόχο για τον εαυτό σας με βάση το γεγονός ότι η απώλεια περισσότερο από 2 κιλά το μήνα είναι ανεπιθύμητη. Επιπλέον, η σταδιακή απώλεια βάρους είναι πολύ σταθερή και δεν είναι επιβλαβής για την υγεία.

Το επόμενο βήμα στη δύσκολη διαδικασία να πείσετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος είναι να εστιάσετε σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Είναι πολύ σημαντικό να εστιάσετε την προσοχή σας στο επιθυμητό αποτέλεσμα και όχι στο πώς θα το επιτύχετε αυτό. Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε 10 κιλά, φανταστείτε πώς θα δείτε και θα αισθανθείτε όταν φτάσετε στο επιθυμητό βάρος σας. Αν πιάσετε τον εαυτό σας σκέπτοντας ότι σκέφτεστε πόσα κακουχίες θα πρέπει να περάσετε ή τι εξαντλητικές σωματικές ασκήσεις θα πρέπει να κάνετε, να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε ξανά να γυρίσετε τις σκέψεις σας προς το τελικό αποτέλεσμα.
Το πρόβλημα με πολλούς ανθρώπους είναι ότι όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους ή για οποιοδήποτε άλλο σημαντικό στόχο, επιβαρύνουν τον εγκέφαλο με σκέψεις για τις ενέργειες που πρέπει να ληφθούν για την επίτευξη αυτού του στόχου. Ο εγκέφαλός μας τείνει να συνδέσει όλες αυτές τις ενέργειες μαζί και, σαν αποτέλεσμα, αισθάνεστε σαν να πρέπει να κάνετε τα πάντα με τη μία, πράγμα που, φυσικά, φοβίζει και μπορεί ακόμη και να αποθαρρύνει τον καθένα να χάσει βάρος περαιτέρω. Ωστόσο, πρέπει να προσπαθήσετε για το αντίθετο - να ζήσετε μόνο στη σημερινή στιγμή και να μην σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Είναι καλύτερα να φανταστείτε πώς η ζωή σας θα αλλάξει αφού χάσετε βάρος και πόσο καλύτερα θα νιώσετε, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Για να αρχίσετε τελικά να χάσετε βάρος, πρέπει φυσικά να αρχίσετε να ενεργείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όσοι έχουν ονειρευτεί από καιρό να χάσουν βάρος γνωρίζουν πολύ καλά τι πρέπει να κάνουν για να το κάνουν αυτό: να μειώσουν τον αριθμό των γλυκών και του αλεύρου, να σταματήσουν να τρώνε τη νύχτα, να αρχίσουν να ασκούν, κλπ. Όλοι θα έχουν τον δικό τους κατάλογο, αλλά όλοι αυτοί οι άνθρωποι δεν ενωθούν από την έλλειψη πληροφόρησης ή θέλησης, αλλά από την υπερβολική συγκέντρωση στο πόσο δύσκολο είναι να κάνεις τον εαυτό σου να χάσει βάρος. Αλλάζοντας την κοσμοθεωρία σας και αρχίζοντας να σκεφτείτε την επιθυμητή απώλεια βάρους ως έναν όμορφο και ρεαλιστικό στόχο, θα επιτύχετε πολύ σύντομα!

Δείτε επίσης: Πώς να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά; Μαγική οδηγία.

Ένας εξαιρετικός βοηθός στην απώλεια βάρους θα σας θυμίζει την αίσθηση που έχετε βιώσει, παρουσιάζοντας τον εαυτό σας στο επιθυμητό βάρος σας. Κάθε φορά που ένα άλλο μπισκότο ή καραμέλα "ματιώνει" σε εσάς και κυριολεκτικά τους ζητάτε να φάτε, αναπαράγετε στο μυαλό σας ένα αίσθημα ελαφρότητας σε ένα λεπτό σώμα. Θα εκπλαγείτε με το πόσο κίνητρο και ενέργεια για την απώλεια βάρους μπορεί να μάθει από αυτή την απλή άσκηση.