Ομορφιά και υγεία

Διατροφή Kefir για απώλεια βάρους

Pin
Send
Share
Send
Send


Η διατροφή με τυρί cottage cheese βοηθά το σώμα να καθαρίσει τις σκωρίες, να ανακουφίσει την πίεση στα εσωτερικά πεπτικά όργανα και συγχρόνως δεν είναι καθόλου επαχθές. Μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και βασίζεται στην κατάποση κεφίρ και τυρί cottage, τα οποία είναι πολύ θρεπτικά από μόνα τους, γεγονός που καθιστά δυνατή την αίσθηση της πείνας ανάμεσα στα γεύματα.

Επιπλέον, εκτός από το τυρί cottage, επιτρέπεται να τρώνε πίτουρο πίτουρο και διάφορα κατσαρόλα τυρί cottage. Χάρη σε αυτή τη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 500-700 γραμμάρια.
Η δίαιτα με τυρί έχει πολλά πλεονεκτήματα. Σε αντίθεση με τις περισσότερες δίαιτες εκφόρτωσης, είναι αρκετά ανεκτή, παραμένει θρεπτική, υγιεινή και θρεπτική. Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή με τυρί περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των ασβέστιο, το οποίο σας επιτρέπει να ενισχύσετε το σώμα και να καψετε λίπος.
Η δίαιτα με τυρί kefir για την απώλεια βάρους έχει μόνο ένα μειονέκτημα - δεν είναι κατάλληλο για ανθρώπους που δεν τους αρέσουν τυρί cottage, κεφίρ, πίτουρο, καθώς και εκείνοι των οποίων το στομάχι δεν δέχεται αυτά τα προϊόντα..
Υπάρχει ένα μικρό τέχνασμα: αυτή η δίαιτα θα είναι πολύ πιο εύκολη στη μεταφορά εάν πίνετε τόσο γάλα με μέλι ή ζεστό τσάι την ημέρα πριν ξεκινήσει και περιορίστε τον εαυτό σας στα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά από αυτό, το σώμα θα είναι ευκολότερο να ληφθεί κεφίρ και cottage τυρί.
Η παραδοσιακή διατροφή είναι κατάλληλη για τους υποστηρικτές ενός χορτοφαγικού τύπου τροφή. Εάν είστε εξοικειωμένοι με την κατανάλωση πολλών κρεάτων, τότε είστε πιο κατάλληλη υγρή διατροφή. Υπάρχουν αρκετές επιλογές για δίαιτα για τυρί. Επιλέξτε αυτό που νομίζετε ότι είναι καλύτερο για εσάς.
Επιλογή 1: τέσσερα γεύματα. Με κάθε γεύμα, παίρνετε 2 κουταλάκια του γλυκού πίτουρο σιταριού και 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (πάντα φρέσκο). Τηγανίζουμε το προ-γέμισμα με βραστό νερό, αφήνουμε για 30 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίζουμε το νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λίγο μέλι, μούρα, λαχανικά και φρούτα στο τυρόπηγμα.
Επιλογή Δύο: πέντε γεύματα. Με κάθε γεύμα πίνετε ένα ποτήρι γάλα και τρώτε 60 γραμμάρια τυρί cottage, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του οποίου δεν υπερβαίνει το 9%.
Επιλογή 3: πέντε γεύματα. 500 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θα πρέπει να χωριστούν σε 5 μέρη, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σε κάθε γεύμα, με 2 φλιτζάνια κεφίρ.
Χάστε βάρος με μεγάλη χαρά!

Pin
Send
Share
Send
Send