Ψυχολογία

10 τρόποι να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση και να γίνει αυτοπεποίθηση

Pin
Send
Share
Send
Send


Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση; Τι διακρίνει την υψηλή αυτοεκτίμηση από την υπερβολική αυτοπεποίθηση; Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση γνωρίζουν τις αδυναμίες τους, ώστε να αντιδρούν ειρηνικά στις επικρίσεις. Ένας αυτοπεποίθηση δεν αντιλαμβάνεται τα ελαττώματά του, πιστεύοντας ότι είναι τέλειος και επομένως οδυνηρά αντιλαμβάνεται την ήττα. Αυτός που εκτιμά επαρκώς τον εαυτό του, παραδέχεται ελεύθερα την ατέλεια του και ζει μια πλήρη ζωή, αλλά προσπαθεί συνεχώς να είναι καλύτερη. Ακριβώς πώς να το μάθετε;

Δείτε επίσης: 10 συμβουλές για τον τρόπο αύξησης της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης.

Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση;

  1. Ακολουθήστε τους στόχους σας.Σεβαστείτε τις επιθυμίες σας και προσπαθήστε να πετύχετε το όνειρό σας. Μετά από όλα, πολλοί από εμάς θέτουν τους στόχους της οικογένειας, των παιδιών, των συναδέλφων, των φίλων ή του δεύτερου μισού στο προσκήνιο. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι η εφαρμογή του, η οποία εξαρτάται μόνο από εσάς και από την επιλογή σας. Φυσικά, πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές αγαπημένων και αγαπημένων σας, αλλά η τελική απόφαση θα πρέπει να είναι μόνο δική σας.
  2. Μάθε να ευχαριστώ. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται συχνά σε ντροπαλός, ντροπαλός φιλοφρονήσεις και ευγενικές λέξεις που απευθύνονται σε αυτούς. Μόνο ένας ισχυρός και σίγουρος άνθρωπος αποδέχεται και ευχαριστεί για όλα τα καλά πράγματα που του είπαν. Πρέπει επίσης να πείτε ευχαριστίες στον ήλιο που έδωσε τη ζεστασιά, την ημέρα που άρχισε τόσο καλά, και ολόκληρο το σύμπαν για να σας το δώσει.
  3. Σκεφτείτε θετικά. Chase λυπημένες σκέψεις, απολαύστε τη ζωή σας, και ο κόσμος θα σας ανταμείψει. Εάν νομίζετε ότι όλα πάνε στραβά, πιθανότατα θα προσελκύσετε ατυχία και αποτυχία. Αλλάξτε τη στάση σας προς τη ζωή για μια θετική. Θα εκπλαγείτε πόσα καλά πράγματα σας συμβαίνουν!
  4. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.Κοιτάζοντας τα προφίλ των φίλων, των συναδέλφων ή των συμμαθητών σας στα κοινωνικά δίκτυα, στα οποία, κατά τη γνώμη σας, μια απίστευτα υπέροχη ζωή, ίσως νομίζετε ότι δεν είστε τίποτα απέναντι στο ιστορικό τους. Ποτέ μην το σκεφτείτε αυτό, γιατί αυτή είναι μια ιδανική εικόνα που οι άνθρωποι θέλουν να δημιουργήσουν, γιατί κανείς δεν ξέρει τι συμβαίνει στην ζωή τους. Επίσης, μην επιτρέπετε σε κανέναν να ασκήσει κριτική. Αρνούνται να επικοινωνούν με εκείνους που δεν είναι ικανοποιημένοι από εσάς, υπέρ των ανθρώπων που πιστεύουν σε σας και την υποστήριξη, ανεξάρτητα από το τι. Σημειώστε ότι επικρίνετε εκείνους που δεν έχουν επιτύχει τίποτα, και η επικοινωνία μαζί τους θα σας τραβήξει μόνο στο κάτω μέρος. Και δεν το χρειάζεστε.
  5. Να είστε μόνοι σας! Με εξαίρεση τη σφαίρα εργασίας, όπου απλά πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, προσπαθήστε να μην προσαρμόσετε σε κανέναν. Ξεκινήστε με ρούχα - επιλέξτε όχι αυτό που σας επιβάλλουν περιοδικά μόδας και λαμπερούς φίλους, αλλά εκείνο στο οποίο θα νιώσετε άνετα και άνετα.
  6. Μην δίνετε προσοχή στη γνώμη κάποιου άλλου.Βάλτε τα μαλλιά σας σε ένα τέτοιο χρώμα για να παρατηρήσετε, αγοράστε ένα σκυλί φυλής Chihuahua, επειδή το αγαπά η ηθοποιός σας, τρυπήστε τη γλώσσα σας, κόψτε ένα τατουάζ, αν θέλετε. Ίσως να συγκλονίζετε κάποιον με την πράξη σας, αλλά πιστέψτε με, θα μιλήσουν λίγο για εσάς, και στη συνέχεια θα συνηθίσουν σε έναν νέο τρόπο ή τρόπο επικοινωνίας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε καλά!
  7. Αγάπη τον εαυτό σαςΕάν θέλετε να είστε αγαπημένος και πολύτιμος άνθρωπος, τότε αρχίστε να εκτιμάτε και αγαπάτε τον εαυτό σας. Ναι, ίσως έχετε κάποια ελαττώματα, αλλά ποιος δεν τους έχει; Σκεφτείτε και μιλήστε για τον εαυτό σας μόνο καλά - μπορείτε ακόμη να πάρετε ένα ημερολόγιο, όπου θα γράφετε μόνο θετικά πράγματα για τον εαυτό σας, αλλά κάθε μέρα. Εάν ερωτευτείτε τον εαυτό σας, σύντομα θα αναρωτηθείτε πώς η στάση των άλλων προς εσάς θα αλλάξει προς το καλύτερο. Αλλά μάθετε τον εαυτό σας να μην επικρίνετε και να καταδικάζετε τους άλλους - να τις δεχτείτε όπως είναι.
  8. Με τον καιρό, αφαιρέστε το αρνητικό από τη ζωή σας.Μην επιτρέπετε σε κανέναν να αναρριχηθεί στη ζωή σας, να σταματήσει να επικοινωνεί με εκείνους που είναι δυσάρεστοι σε σας, στην αρχή μιας σχέσης, τότε θα είναι πιο δύσκολο. Διαζύγιο όσοι σας εμποδίζουν να είστε ευτυχείς, ακόμα κι αν έχετε παιδιά, οικογένεια, υποθήκη και πολλούς άλλους συνδέσμους. Πιστέψτε με, εάν είστε δυσαρεστημένοι, οι σύνδεσμοι θα καταλήξουν σταδιακά ούτως ή άλλως, αλλά το βάλτο της δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας και τη ζωή σας θα σας καταπιεί ήδη, έτσι ώστε να είναι πολύ δύσκολο ή και αδύνατο να βγείτε από αυτό.
  9. Μάθετε να αρνηθείτε. Οι ντροπαλοί και οι εσωστρεφείς ντρέπονται να λένε «όχι» για φόβο μήπως προσβάλλουν. Αλλά είναι απαραίτητο να μάθουμε να αρνηθούμε όχι μόνο για το δικό μας καλό, γιατί να κάνουμε κάτι μέσω της εξουσίας δεν έχει κάνει κανέναν χαρούμενο, αλλά και για το καλό των άλλων. Η τιμιότητα συχνά ανταμείβεται από το σεβασμό των άλλων. Φυσικά, αρχικά θα είναι δύσκολο να αρνηθείς, αλλά σταδιακά, όταν γίνεται συνήθεια, είναι ακόμα ευχάριστο.
  10. Η αίσθηση του χιούμορ λειτουργεί αναρωτιέται!Το πρόσωπο που χαμογελάει είναι πάντα πιο ευχάριστο από αυτό που είναι θορυβώδης και πάντα δυσαρεστημένος. Επομένως, ακόμα κι αν οι γάτες ξύνουν στην καρδιά, χαμογελούν και περνούν από το γέλιο και πολύ σύντομα θα ονομάζετε θετικό άτομο, στο οποίο όλοι έλκονται. Ανασηκώστε τη διάθεση για τον εαυτό σας και τους γύρω σας - και ο κόσμος θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένος και ευτυχισμένος!

Δείτε επίσης: Δοκιμή αυτοπεποίθησης online δωρεάν.

Θυμηθείτε, η αυτοεκτίμηση γεννιέται μέσα. Εάν πιστεύετε στη μοναδικότητά σας, αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλα τα μειονεκτήματά σας, τα οποία συνήθως σκέφτεστε, αλλά ταυτόχρονα θα βελτιώνετε συνεχώς, θα επιτύχετε σεβασμό και αγάπη. Και αυτό είναι το κύριο βήμα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να γίνετε πιο σίγουροι!

Pin
Send
Share
Send
Send