Ομορφιά και υγεία

Αλάτι χωρίς δίαιτα για απώλεια βάρους

Pin
Send
Share
Send
Send


Ένα τέτοιο σύστημα διατροφής, ως δίαιτα χωρίς αλάτι για απώλεια βάρους, μπορεί να σώσει οποιοδήποτε άτομο από το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους. Και η ουσία του, όπως είναι σαφές ακόμη και από το όνομα, είναι η απλή εγκατάλειψη αλμυρών προϊόντων. Αυτό το σύστημα ισχύος χρησιμοποιείται συχνότερα για ιατρικούς σκοπούς. Βοηθάει στις καρδιαγγειακές παθήσεις, τα νεφρικά προβλήματα, αλλά επίσης μειώνει το πρήξιμο. Η διάρκεια μιας διατροφής χωρίς αλάτι είναι κατά μέσο όρο περίπου μισό μήνα. Βασική αρχή του είναι να παίρνει τρόφιμα μαγειρεμένα χωρίς αλάτι σε διάφορες δεξιώσεις, χωρίζοντάς τα σε μικρές μερίδες.
Απαγορεύεται με αυτό το σύστημα τροφίμων είναι λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα, καπνιστό πιάτα, καθώς και ζωμούς κρέατος και γλυκά.
Τα επιτρεπόμενα προϊόντα περιλαμβάνουν μαύρο ψωμί, άπαχο ψάρι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, γλυκά φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά και πράσινο τσάι.

Εξετάστε ένα παράδειγμα δίαιτας χωρίς αλάτι για 15 ημέρες.

Ημέρες ένα έως τρία: μισό κιλό βρασμένο ή ατμένο κρέας κοτόπουλου.

Ημέρες από την τέταρτη έως την έκτη: μισή λίβρα άπαχου, βρασμένου ή ατμοποιημένου ψαριού.
Ημέρες από το έβδομο έως το ένατο: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρου ή κριθαριού (προαιρετικά), μαγειρεμένο σε νερό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα. Χυμός λεμονιού. Μπορείτε επίσης να φάτε έως και 1 φλιτζάνι μέλι αυτές τις μέρες.
Ημέρες από το δέκατο έως το δωδέκατο: δύο χιλιόγραμμα μη φρυγμένων λαχανικών, με εξαίρεση τις πατάτες.
Ημέρες από δέκατη τρίτη έως δέκατη πέμπτη: δύο χιλιόγραμμα οποιουδήποτε καρπού, εκτός από μπανάνες και σταφύλια.
Την ημέρα, βεβαιωθείτε ότι πίνετε δύο λίτρα υγρού. Όσον αφορά τα ποτά, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το νερό (απαραίτητα χωρίς φυσικό αέριο) ή το πράσινο τσάι. Την ίδια αρχή ακολουθεί μια δίαιτα για τους τεμπέληδες στο νερό.

Ανασκόπηση μιας δίαιτας χωρίς αλάτι επιβεβαιώνει τα ευρήματα των επιστημόνων ότι η εξάλειψη ή η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση σε πολλές ασθένειες.
Ωστόσο, δεν πρέπει να πάρετε πάρα πολύ μεταφερθεί με αυτό το σύστημα ισχύος. Θυμηθείτε ότι το σώμα μας δεν μπορεί να ζήσει εντελώς χωρίς χλωριούχο νάτριο (αλάτι). Αυτή η ουσία εμπλέκεται σε όλες τις διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος, οπότε πρέπει να συμπεριλάβετε στην ημερήσια τροφή περίπου 7 γραμμάρια αλατιού. Η κατάχρηση αλατιού επίσης δεν αξίζει τον κόπο για να αποφευχθεί η «πίεση» της αρτηριακής πίεσης και η υπερβολική διόγκωση. Στην ιδανική περίπτωση, τηρήστε το χρυσό μέσο.
Και να σας βοηθήσει να βρείτε τη βέλτιστη ισορροπία της πρόσληψης αλατιού θα βοηθήσει στη διατροφή χωρίς αλάτι για απώλεια βάρους.

Pin
Send
Share
Send
Send